Le Centre Mosaik accueille des cours et des ateliers

Les cours en groupe dans l’espace Kinepilates accueille tout au plus 6 personnes pour des cours où toute l’attention bienveillante du professeur crée la différence

 
 
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Pilates Thérapeutique

Vous avez des problèmes de dos, des tensions au cou, épaules, des fragilités aux genoux, hanche… des douleurs chroniques ? Vous désirez une remise en forme à votre rythme? Cette classe est recommandée pour les personnes fragiles qui ont besoin d’y aller avec douceur et assistance.
Vous sentirez vos douleurs diminuer, une amélioration de votre souplesse et une meilleure mobilité. Des thèmes abordés sur des régions spécifiques sur une session de 4 semaines afin de vous soulager la douleur chronique et de retrouver de la souplesse.

Durée de la classe : 55 minutes

 

Yoga prénatal

Les classes sont d’une durée de 1h30 incluant la relaxation et une période d’échange. 

Vous pouvez débuter les cours dès la 12e semaine de grossesse.

 
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PROGRAMME HYPNONAISSANCE® 

Il s’agit de la meilleure préparation qu’il soit pour une naissance en douceur car elle permet de se mettre dans les meilleures dispositions mentales pour que la naissance se déroule au cœur des besoins, instincts et désirs de votre couple.  

L’enseignement se fait avec 3-4 couples et les rencontres durent environ 2h30. 

Le programme complet comprend 5 rencontres de 2h30 chacune

 

ELDOA et Massage thérapeutique sur balles

Une séance ELDOA vous permettra d’augmenter l’espace dans les articulations, augmentera le flux sanguin et permettra un meilleur tonus musculaire.
Les ELDOA agissent comme un relaxant pour le système nerveux ; un renforcement musculaire pour les chaînes posturales profondes et un étirement et une décompression de la colonne vertébrale. EN SAVOIR PLUS…
Ce cours s’adapte à tous les niveaux. Une séance de massage avec des balles et une méditation pleine conscience permettra une détente profonde en fin de séance.

Durée de la classe : 1h15

 

Pilates Force et Équilibre avec MOTR©

L’appareil MOTR est très versatile combinant l’utilisation d’un rouleau en mousse et de poids et résistances avec 3 niveaux. UN nouvel entraînement à la fois stimulant et varié. Améliorez votre équilibre, votre force et votre agilité. Vous sentirez aussi plus de souplesse et une meilleure 
C’est aussi un excellent outil pour développer son cardio, son agilité et améliorer son tonus : stimulations des muscles des bras, jambes, fessiers et abdominaux. 
Ce cours est accessible pour les personnes ayant déjà une pratique régulière de Pilates.

Durée de la classe : 55 minutes


Pour venir bien préparé(e) …

Tous les cours sont sur réservation uniquement
Les tapis et tous le matériel sont fournis
Merci de ne PAS porter de parfum
Portez des vêtements souples et confortables