Le Centre Mosaik accueille des cours et des ateliers

Les cours en groupe dans l’espace Kinepilates accueille tout au plus 6 personnes pour des cours où toute l’attention bienveillante du professeur crée la différence.

 
 
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Pilates Thérapeutique

Vous avez des problèmes de dos, des tensions au cou, épaules, des fragilités aux genoux, hanche… des douleurs chroniques ? Vous désirez une remise en forme à votre rythme? Cette classe est recommandée pour les personnes fragiles qui ont besoin d’y aller avec douceur et assistance.

Des étirements en douceur vous permettront de retrouver de la souplesse articulaire et musculaire.
Une séance de méditation pleine conscience finalise la classe pour apaiser l’esprit et détendre le corps au complet.

Les Mardis de 17h30 à 18h15

Durée de la classe : 1h15
Tarif : 35$ à l’unité (taxes incluses)
Forfait de 5 cours : 140$ (taxes incluses)
Forfait de 10 cours : 247$ (taxes incluses)

 

ELDOA et Massage thérapeutique sur balles

Une séance ELDOA vous permettra d’augmenter l’espace dans les articulations, augmentera le flux sanguin et permettra un meilleur tonus musculaire.
Les ELDOA agissent comme un relaxant pour le système nerveux ; un renforcement musculaire pour les chaînes posturales profondes et un étirement et une décompression de la colonne vertébrale. EN SAVOIR PLUS…
Ce cours s’adapte à tous les niveaux. Une séance de massage avec des balles et une méditation pleine conscience permettra une détente profonde en fin de séance.

MERCREDI DE 17H30 À 18H15

Durée de la classe : 1h15
Tarif : 35$ à l’unité (taxes incluses)
Forfait de 5 cours : 140$ (taxes incluses)
Forfait de 10 cours : 247$ (taxes incluses)

 

Pilates Force et Équilibre avec MOTR©

L’appareil MOTR est très versatile combinant l’utilisation d’un rouleau en mousse et de poids et résistances avec 3 niveaux. UN nouvel entraînement à la fois stimulant et varié. Améliorez votre équilibre, votre force et votre agilité. Vous sentirez aussi plus de souplesse et une meilleure 
C’est aussi un excellent outil pour développer son cardio, son agilité et améliorer son tonus : stimulations des muscles des bras, jambes, fessiers et abdominaux. 
Ce cours est accessible pour les personnes ayant déjà une pratique régulière de Pilates.

JEUDI DE 12H À 13H

Durée de la classe : 1h15
Tarif : 35$ à l’unité (taxes incluses)
Forfait de 5 cours : 140$ (taxes incluses)
Forfait de 10 cours : 247$ (taxes incluses)


Pour venir bien préparé(e) …

Tous les cours sont sur réservation uniquement
Les tapis et tous le matériel sont fournis
Merci de ne PAS porter de parfum
Portez des vêtements souples et confortables